Zayıflamak için ufak hileler

Yoğun bir günün sonunda yemek yemeden durmak çok basit değildir. Özellikle soğuk havalarda evde oturduğumuz zamanlarda daha da sık yemek yeriz. Peki, zayıflamak ve yemekten kurtulmak için ne gibi hilelere başvurmak gerekmektedir? İşte detaylar!
Akşam yemeğinde sadece çorba için.Yoğurt veya elma gibi hafif atıştırmalıklar hem tok tutar hem de ruh halinizi yükseltir.Akşam yemeğinde domates suyu gibi içecekler içmek …

Bahar diyetine hazır mısınız?

Havalar ısınmaya başladı, kış veda etmek üzere, renkli cıvıl cıvıl yaz günleri, eğlenceli uzun yaz geceleri gelmek üzere. Denizin mavi rengi ve kokusunun hayali enerji veriyor içimize.Aman tanrım, bu göbek, bu kalça geçen yaz yoktu, kilo almışım, kıyafetler küçülmüş, bu bir kâbus. Hemen çaresine bakmalı kilo vermeli. Fazla yağlardan ve istemediğimiz bu görüntüden kurtulmak için kolları sıvama …

Hangi vitamin, ne kadar?

Harvard Tıp Fakültesi ve Amerikan Beslenme Bilimi Derneği’nin hazırladığı dosyada, vücudu sayısız hastalığa karşı koruyan vitaminlerin hangi besinlerde olduğu, ne dozda alınması gerektiği incelendi. İşte o sonuçlar:
B12 vitamini
Neye yarar?: Sinir hücrelerini korur. Hafızayı güçlendirir.
Dozu: 31+: günde 2,4 mg. Kaynak besinler: Et ve süt gibi hayvansal ürünler, güçlendirilmiş tahıllar.
C vitamini Neye yarar?: Katarakt ile meme ve mide gibi …

Omega 3 Azheimer riskini azaltabilir

Amerikalı bilim adamlarınca yapılan bir araştırma, balık, soya, semizotu ve kabuklu yemişler gibi omega 3 yağ asitlerince zengin yiyecekleri tüketmenin Alzheimer hastalığı ve bunama riskini azaltabildiğini gösterdi.
Araştırma omega 3 asitlerince zengin yiyeceklerin, kandaki Alzhmeimer hastalığı ve hafıza problemleriyle ilişkili beta amiloid adı verilen protein seviyelerinin azalmasıyla ilişkili olduğunu gösterdi.
ABD’deki Ulusal Yaşlanma Enstitüsü’nün katkısıyla yaşı …

‘Aspirin pahalı ilaçlar kadar etkili’

Araştırmacılar, hastaların yüzde 75’i için Aspirin’in mi yoksa pahalı bir ilaç olan Warfarin’in mi daha etkili olduğuna karar vermenin mümkün olmadığını söyledi.
Yeni bir araştırma, Asprin’in kalp hastalarının tedavisinde pahalı ilaçlar kadar etkili olduğunu gösterirken, araştırmacılar, hastaların yüzde 75’i için Aspirin’in mi yoksa pahalı bir ilaç olan Warfarin’in mi daha etkili olduğuna karar vermenin mümkün …